健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばのナトリウムの内訳

天ぷらそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （77.9%）
• ちくわ （12.8%）
• カツオ昆布だし （5.3%）
• ブラックタイガー （2.2%）
• 卵 （0.72%）
• その他 （1.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	77.9	%
ちくわ	小サイズ0.5本	125	mg	12.8	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	5.3	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	2.2	%
卵	5g	7	mg	0.72	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.63	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.45	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
植物油	7g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%