健康管理は、食事の管理から。玉葱とシメジの味噌汁のナトリウムの内訳

玉葱とシメジの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （77.9%）
• 米みそ（甘） （22%）
• 玉ねぎ （0.07%）
• ぶなしめじ （0.05%）
• 三つ葉 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	77.9	%
米みそ（甘）	大さじ0.3杯	130	mg	22	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.07	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.05	%
三つ葉	0.5本	0.04	mg	0.01	%