健康管理は、食事の管理から。野菜炒め2の食物繊維の内訳

野菜炒め2の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （47%）
• 生しいたけ （38.2%）
• にんじん （14.6%）
• 固形コンソメ （0.22%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	47	%
生しいたけ	中0.5個	0.26	g	38.2	%
にんじん	中0.02本	0.1	g	14.6	%
固形コンソメ	固形0.1個	0	g	0.22	%
ショルダーベーコン	中1枚	0	g	0	%