健康管理は、食事の管理から。天ぷらそばの炭水化物の内訳

天ぷらそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （78.9%）
• てんぷら粉 （8.4%）
• 本みりん （6%）
• ちくわ （2.8%）
• 長ネギ （2%）
• その他 （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	78.9	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	8.4	%
本みりん	10g	4.3	g	6	%
ちくわ	小サイズ0.5本	2	g	2.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	2	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.3	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.62	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.06	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	7g	0	g	0	%