健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの炭水化物の内訳

きんぴらごぼうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （46.3%）
• 砂糖（上白糖） （29.8%）
• にんじん （9%）
• 料理酒 （5.4%）
• ピーマン （5.4%）
• その他 （4.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	30g	4.6	g	46.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	29.8	%
にんじん	10g	0.9	g	9	%
料理酒	2g	0.54	g	5.4	%
ピーマン	中0.3個	0.54	g	5.4	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	4	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.1	%
カツオ昆布だし	2g	0.01	g	0.06	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%