健康管理は、食事の管理から。ちくわと人参の煮物の炭水化物の内訳

ちくわと人参の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （52.1%）
• 砂糖（上白糖） （19.2%）
• 本みりん （16.7%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• カツオ昆布だし （3.9%）
• その他 （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	52.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	19.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	16.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	3.9	%
にんじん	中0.02本	0.36	g	2.3	%