健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルの炭水化物の内訳

ゴーヤチャンプルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴーヤ （59%）
• 料理酒 （20.3%）
• 濃口しょうゆ （15.3%）
• 豚肩 （3%）
• 卵 （2%）
• その他 （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴーヤ	50g	2	g	59	%
料理酒	2.5g	0.67	g	20.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	15.3	%
豚肩	0.5人前	0.1	g	3	%
卵	M0.5個	0.06	g	2	%
かつお節	2g	0.02	g	0.48	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%