健康管理は、食事の管理から。大学芋の炭水化物の内訳

大学芋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （74.4%）
• 砂糖（上白糖） （18.3%）
• 本みりん （5.3%）
• ゴマ （1.9%）
• 濃口しょうゆ （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.5個	36.2	g	74.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	18.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	5.3	%
ゴマ	5g	0.92	g	1.9	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.05	g	0.1	%
植物油	3g	0	g	0	%