健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンB6の内訳

八宝菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ピーマン （32.6%）
• 中華だし （24.5%）
• にんじん （10.8%）
• ぶなしめじ （10.6%）
• 豚バラ （10.3%）
• その他 （11.14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ピーマン	中1個	0.07	mg	32.6	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	24.5	%
にんじん	20g	0.02	mg	10.8	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.02	mg	10.6	%
豚バラ	10g	0.02	mg	10.3	%
白菜	20g	0.02	mg	8.8	%
ショウガ	0.25片	0	mg	1.6	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.74	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%