健康管理は、食事の管理から。ティラミスのビタミンKの内訳
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ティラミスのビタミンKの内訳
ティラミスのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
クリームチーズ (62.2%)
■
卵黄
(25.9%)
■
生クリーム(ホイップ) (9.1%)
■
ビスケット (1.6%)
■
卵白
(1.3%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
クリームチーズ
大さじ2杯
4.8
μg
62.2
%
■
卵黄
M0.25個分
2
μg
25.9
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1杯
0.7
μg
9.1
%
■
ビスケット
2枚
0.12
μg
1.6
%
■
卵白
M0.25個分
0.1
μg
1.3
%
■
ココア
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
コーヒー
カップ1杯
0
μg
0
%
■
グラニュー糖
スティックシュガー2本
0
μg
0
%
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