健康管理は、食事の管理から。浅漬けのエネルギーの内訳

浅漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キャベツ （36%）
• ごま油 （34.6%）
• 大根（根） （22.6%）
• 小口ネギ （6.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	36	%
ごま油	小さじ.3杯	11.1	kcal	34.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	22.6	%
小口ネギ	中.2本	2.2	kcal	6.8	%
食塩	小さじ.2杯	0	kcal	0	%