健康管理は、食事の管理から。カレーライスの炭水化物の内訳

カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （52.4%）
• じゃがいも （17.1%）
• 玉ねぎ （12.3%）
• カレールー （10.3%）
• にんじん （6.5%）
• その他 （1.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	36.4	g	52.4	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	17.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	12.3	%
カレールー	1人前	7.2	g	10.3	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	6.5	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	1.1	%
豚モモ	0.8人前	0.16	g	0.23	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
和牛バラ	0g	0	g	0	%