健康管理は、食事の管理から。鯖の食物繊維の内訳

鯖の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	100	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
サバ	切り身0.25切れ	0	g	0	%