健康管理は、食事の管理から。飲み会の食塩相当量の内訳

飲み会の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 紋甲イカ （76.1%）
• からし菜 （23.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

紋甲イカ	50g	0.35	g	76.1	%
からし菜	1人前	0.11	g	23.9	%
大根（根）	中・厚さ5cm	0	g	0	%
焼酎	3合	0	g	0	%