健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの食塩相当量の内訳

カルボナーラの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （72.1%）
• 固形コンソメ （13.1%）
• ベーコン （12.1%）
• おろしニンニク （2.2%）
• 卵黄 （0.48%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	72.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	13.1	%
ベーコン	25g	0.5	g	12.1	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	2.2	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.48	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	130g	0	g	0	%