健康管理は、食事の管理から。おしんこの食物繊維の内訳

おしんこの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （67.4%）
• 真昆布 （18.3%）
• 白菜（漬け物） （9.7%）
• ニンニク （2.3%）
• ショウガ （1.4%）
• その他 （0.88%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	67.4	%
真昆布	1人前	1.4	g	18.3	%
白菜（漬け物）	1食分	0.72	g	9.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	2.3	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	1.4	%
きゅうり（漬け物）	1切れ	0.07	g	0.88	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ゆず胡椒 [チューブ]	0.01本	0	g	0	%