健康管理は、食事の管理から。おしんこの栄養バランスを見てみよう

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おしんこの詳細

材料

＊白菜（漬け物） 1食分 6.4 kcal
＊きゅうり（漬け物） 1切れ 0.8 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊ゆず胡椒 [チューブ] 0.01本 1.2 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    95.1 kcal
おしんこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.1 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 24 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 2986 mg
 
75.8%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 35.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 2.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 7.7 g
 
96.2%
 内訳


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