健康管理は、食事の管理から。とり鍋の炭水化物の内訳

とり鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （30.4%）
• 白菜 （21.6%）
• 長ネギ （19.4%）
• 春菊 （10.5%）
• 生しいたけ （9.9%）
• その他 （8.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	30.4	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	21.6	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	19.4	%
春菊	中0.5束	1.6	g	10.5	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	9.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	8.1	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%