健康管理は、食事の管理から。リゾットのビタミンB2の内訳

リゾットのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （62.2%）
• ドライパセリ （19%）
• 米・もち米 （13.2%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• 固形コンソメ （1.5%）
• その他 （0.23%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.07	mg	62.2	%
ドライパセリ	1g	0.02	mg	19	%
米・もち米	並1杯	0.01	mg	13.2	%
玉ねぎ	20g	0	mg	3.8	%
固形コンソメ	2g	0	mg	1.5	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.23	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	20g	0	mg	0	%