健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのナトリウムの内訳

キムチチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （77.1%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （16.8%）
• 豚モモ （2.1%）
• 大根（根） （1.5%）
• にんじん （1.1%）
• その他 （1.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	77.1	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.5本	75.8	mg	16.8	%
豚モモ	20g	9.4	mg	2.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.5	%
にんじん	20g	5	mg	1.1	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.1	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.13	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.11	%
唐辛子	10g	0.3	mg	0.07	%
行者ニンニク	5g	0.1	mg	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%