健康管理は、食事の管理から。鶏と白菜の煮物のナトリウムの内訳

鶏と白菜の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （62.3%）
• ガゴメ昆布 （18.2%）
• がんもどき （13.8%）
• カツオ昆布だし （4.1%）
• 白菜 （0.73%）
• その他 （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	62.3	%
ガゴメ昆布	1人前	150	mg	18.2	%
がんもどき	中1個	114	mg	13.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	4.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.73	%
若鶏モモ	10g	5.9	mg	0.72	%
かぶ（根）	10g	0.5	mg	0.06	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.04	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%