健康管理は、食事の管理から。納豆おろしうどんの食物繊維の内訳

納豆おろしうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （49.8%）
• 大根（根） （25.1%）
• うどん（ゆで） （21.4%）
• 小口ネギ （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	3.4	g	49.8	%
大根（根）	130g	1.7	g	25.1	%
うどん（ゆで）	180g	1.4	g	21.4	%
小口ネギ	10g	0.25	g	3.7	%
めんつゆ（ストレート）	4g	0	g	0	%