健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの食塩相当量の内訳

ビーフストロガノフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （52.4%）
• 固形コンソメ （19.6%）
• ホールトマト（缶詰） （12.7%）
• 食塩 （9%）
• スイートコーン（缶詰） （2.7%）
• その他 （3.58%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	52.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	19.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	12.7	%
食塩	0.5g	0.5	g	9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	2.7	%
和牛バラ	80g	0.08	g	1.5	%
バター	大さじ0.25杯	0.06	g	1.1	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.04	g	0.8	%
にんじん	10g	0.01	g	0.18	%
グリンピース	大さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	グラス1杯	0	g	0	%
米・もち米	100g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
マッシュルーム	中2個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%