健康管理は、食事の管理から。納豆おろしうどんの食塩相当量の内訳

納豆おろしうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （80.4%）
• めんつゆ（ストレート） （19.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	0.54	g	80.4	%
めんつゆ（ストレート）	4g	0.13	g	19.6	%
小口ネギ	10g	0	g	0	%
納豆	中1パック	0	g	0	%
大根（根）	130g	0	g	0	%