健康管理は、食事の管理から。ベジバーグの炭水化物の内訳

ベジバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （40.3%）
• 玉ねぎ （38.8%）
• 木綿豆腐 （10.9%）
• 牛乳 （6.5%）
• ナツメグ （2.2%）
• その他 （1.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	7g	4.4	g	40.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	38.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	1.2	g	10.9	%
牛乳	15g	0.72	g	6.5	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	2.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.64	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.59	%
食塩	0.5g	0	g	0	%