健康管理は、食事の管理から。納豆おろしうどんの炭水化物の内訳

納豆おろしうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （76%）
• 納豆 （11.8%）
• 大根（根） （10.4%）
• 小口ネギ （1.1%）
• めんつゆ（ストレート） （0.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	38.9	g	76	%
納豆	中1パック	6.1	g	11.8	%
大根（根）	130g	5.3	g	10.4	%
小口ネギ	10g	0.54	g	1.1	%
めんつゆ（ストレート）	4g	0.35	g	0.68	%