健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （22.9%）
• 本みりん （22.7%）
• ごぼう （20.2%）
• にんじん （11.8%）
• 料理酒 （11.7%）
• その他 （10.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	22.9	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	22.7	%
ごぼう	30g	4.6	g	20.2	%
にんじん	30g	2.7	g	11.8	%
料理酒	10g	2.7	g	11.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	1.2	g	5.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	1.3	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%