健康管理は、食事の管理から。コールスローの亜鉛の内訳

コールスローの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• キャベツ （55.6%）
• マヨネーズ （16.2%）
• 米酢 （9.3%）
• にんじん （9.3%）
• 玉ねぎ （9.3%）
• その他 （0.42%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

キャベツ	60g	0.12	mg	55.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.04	mg	16.2	%
米酢	10g	0.02	mg	9.3	%
にんじん	10g	0.02	mg	9.3	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	9.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0.42	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%