健康管理は、食事の管理から。キーマカレー　具のエネルギーの内訳

キーマカレー　具のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （42.1%）
• 大豆 （13.7%）
• 玉ねぎ （9.4%）
• ケチャップ （8.2%）
• ウスターソース （7.1%）
• その他 （19.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	1人前	111	kcal	42.1	%
大豆	1人前	36	kcal	13.7	%
玉ねぎ	65g	24.7	kcal	9.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	8.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	7.1	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	5.3	%
スイートコーン（缶詰）	15g	12.3	kcal	4.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	3.7	%
グリンピース	大さじ1杯	9.3	kcal	3.5	%
にんじん	15g	5.6	kcal	2.1	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.14	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%