健康管理は、食事の管理から。オムライスの食物繊維の内訳

オムライスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （41.5%）
• 玉ねぎ （26.8%）
• 米・もち米 （20.9%）
• ケチャップ （10.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	50g	1.3	g	41.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	26.8	%
米・もち米	並1.5杯	0.63	g	20.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	10.8	%
マーガリン	大さじ2杯	0	g	0	%
ベーコン	中2.5枚	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%