健康管理は、食事の管理から。筍土佐煮の炭水化物の内訳

筍土佐煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （30.8%）
• 本みりん （26.8%）
• たけのこ （23.4%）
• 濃口しょうゆ （18.8%）
• かつお節 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	30.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	26.8	%
たけのこ	中0.3個	2.3	g	23.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	18.8	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.17	%