健康管理は、食事の管理から。木綿豆腐の炭水化物の内訳

木綿豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （92.8%）
• 油揚げ （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	92.8	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	7.2	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	g	0	%