健康管理は、食事の管理から。竹輪と根菜の煮物の炭水化物の内訳

竹輪と根菜の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （56.1%）
• ちくわ （12.6%）
• 料理酒 （12.5%）
• 砂糖（三温糖） （9.2%）
• 大根（根） （5.1%）
• その他 （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	56.1	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	12.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	12.5	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	9.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	5.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	4.4	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%