健康管理は、食事の管理から。竹輪と根菜の煮物の栄養バランスを見てみよう

peace500さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>竹輪と根菜の煮物の詳細

竹輪と根菜の煮物の詳細

材料

ちくわ 小サイズ1本 36.3 kcal
大根(根) 中・厚さ1cm 7.2 kcal
にんじん 中1本 74 kcal
カツオだし 1カップ 6 kcal
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
砂糖(三温糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
    172 kcal
竹輪と根菜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 172 kcal
 
3.8%
内訳
炭水化物 32.1 g
 
4.1%
内訳
タンパク質 7 g
 
3.1%
内訳
ナトリウム 1480 mg
 
37.5%
内訳
脂質 1 g
 
0.8%
内訳
カリウム 773 mg
 
25.7%
内訳
カルシウム 76.4 mg
 
3.3%
内訳
1 mg
 
2%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
内訳
ビタミンC 12.4 mg
 
12.4%
内訳
ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 6 μg
 
8%
内訳
葉酸 66 μg
 
6.6%
内訳
コレステロール 7.5 mg
 
1%
内訳
食物繊維 5.5 g
 
22%
内訳
食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴雲多し  komokomo
6月2日(日)晴れ  凡 ハヤト
今日から6月  PONPY
プラス2万円♪  mommomo
うーん  taka0723
15℃曇り  muusan
永眠  megulalal...
 komokomo
体調回復する  常夏の国
休日 熊本ドライブ  きょろきょろ60D
四時に起きる  Sei
5月31日(土)晴...  凡 ハヤト
20250531  rm-112
呑み会  taka0723
読み終わる  打ち水
ありか  ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ