健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの食塩相当量の内訳

ジンギスカンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.5%）
• ラムロース （2.2%）
• にんじん （0.22%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ5杯	13.1	g	97.5	%
ラムロース	300g	0.3	g	2.2	%
にんじん	30g	0.03	g	0.22	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ニラ	20g	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
大豆もやし	30g	0	g	0	%