健康管理は、食事の管理から。メンチの炭水化物の内訳

メンチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （45.8%）
• とんかつソース （27.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （12.7%）
• 玉ねぎ （10%）
• 牛ミンチ （3.3%）
• その他 （0.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	13g	8.2	g	45.8	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	27.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	12.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	10	%
牛ミンチ	120g	0.6	g	3.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.39	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.36	%
植物油	21g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%