健康管理は、食事の管理から。ジュースのエネルギーの内訳

ジュースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （49.7%）
• リンゴ （30.8%）
• レモン （10.9%）
• ゴーヤ （8.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	中2本	148	kcal	49.7	%
リンゴ	中1個	91.8	kcal	30.8	%
レモン	中1個	32.4	kcal	10.9	%
ゴーヤ	3人前	25.5	kcal	8.6	%