健康管理は、食事の管理から。焼きなすのエネルギーの内訳

焼きなすのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かつお節 （50.4%）
• ナス （43.6%）
• おろししょうが （6.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かつお節	5g	17.8	kcal	50.4	%
ナス	中1本	15.4	kcal	43.6	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	6.1	%
植物油	0g	0	kcal	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	kcal	0	%