健康管理は、食事の管理から。田舎汁のナトリウムの内訳

田舎汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （93.9%）
• カツオだし （4.3%）
• にんじん （1.6%）
• じゃがいも （0.1%）
• 玉ねぎ （0.08%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	93.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.3	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.6	%
じゃがいも	中0.7個	0.95	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.08	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.75	mg	0.08	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%