健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の食物繊維の内訳

湯豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （60.9%）
• 春菊 （17.9%）
• 白菜 （9.1%）
• エノキダケ （7%）
• 木綿豆腐 （5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	8.7	g	60.9	%
春菊	中1束	2.6	g	17.9	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	9.1	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.99	g	7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.6丁	0.72	g	5	%