健康管理は、食事の管理から。ジュースの食物繊維の内訳

ジュースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （51.6%）
• ゴーヤ （20.1%）
• レモン （15.2%）
• リンゴ （13.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中2本	10	g	51.6	%
ゴーヤ	3人前	3.9	g	20.1	%
レモン	中1個	2.9	g	15.2	%
リンゴ	中1個	2.6	g	13.2	%