健康管理は、食事の管理から。刀削麺の食物繊維の内訳

刀削麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （71.2%）
• 緑豆もやし （9.8%）
• ニンニク （6.4%）
• ショウガ （4%）
• 米みそ（赤） （3.9%）
• その他 （4.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1.5玉	3.8	g	71.2	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	9.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	6.4	%
ショウガ	1片	0.21	g	4	%
米みそ（赤）	5g	0.21	g	3.9	%
豆板醤	1人分	0.13	g	2.4	%
チンゲン菜	10g	0.12	g	2.3	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
干ししいたけ	中0個	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0個	0	g	0	%
豚ミンチ	0g	0	g	0	%