健康管理は、食事の管理から。刀削麺の栄養バランスを見てみよう

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刀削麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 1.5玉 506 kcal
＊豚ミンチ 0g 0 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 中0個 0 kcal
＊干ししいたけ 中0個 0 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊米みそ（赤） 5g 9.3 kcal
＊ラー油 1人分 27.6 kcal
＊チンゲン菜 10g 0.9 kcal
＊ゴマ 大さじ0杯 0 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
    576 kcal
刀削麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 576 kcal
 
29.8%
 内訳
＊炭水化物 105 g
 
31%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 1268 mg
 
40.2%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 900 mg
 
30%
 内訳
＊カルシウム 64.9 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 22.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.7 μg
 
16.4%
 内訳
＊葉酸 58.1 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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