健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きの食塩相当量の内訳

鮭としめじのホイル焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 豆みそ （59.9%）
• 食塩 （30.3%）
• 白鮭 （9.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ0.5杯	0.98	g	59.9	%
食塩	0.5g	0.5	g	30.3	%
白鮭	切り身1切れ	0.16	g	9.8	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
料理酒	2.5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ほんしめじ	中0.5株	0	g	0	%