健康管理は、食事の管理から。ジュースの炭水化物の内訳

ジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （48.5%）
• リンゴ （33.5%）
• レモン （10.1%）
• ゴーヤ （7.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中2本	36	g	48.5	%
リンゴ	中1個	24.8	g	33.5	%
レモン	中1個	7.5	g	10.1	%
ゴーヤ	3人前	5.9	g	7.9	%