健康管理は、食事の管理から。フルーツヨーグルトの炭水化物の内訳

フルーツヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干し柿 （33.3%）
• プルーン（乾燥） （24.3%）
• バナナ （18.4%）
• リンゴ （14.5%）
• ヨーグルト（無糖） （9.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干し柿	中0.3個	8.6	g	33.3	%
プルーン（乾燥）	中1個	6.2	g	24.3	%
バナナ	中0.3本	4.7	g	18.4	%
リンゴ	中0.15個	3.7	g	14.5	%
ヨーグルト（無糖）	50g	2.5	g	9.5	%