健康管理は、食事の管理から。フルーツヨーグルトの栄養バランスを見てみよう

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フルーツヨーグルトの詳細

材料

＊バナナ 中0.3本 18.1 kcal
＊リンゴ 中0.15個 13.8 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 50g 31 kcal
＊干し柿 中0.3個 33.1 kcal
＊プルーン（乾燥） 中1個 23.5 kcal
    119.5 kcal
フルーツヨーグルト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119.5 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 25.7 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 24.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 317 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 69.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 43.5 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊葉酸 16.7 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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