健康管理は、食事の管理から。きゅうりとタコの酢の物の炭水化物の内訳

きゅうりとタコの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （48.6%）
• 薄口しょうゆ （22.9%）
• きゅうり （22%）
• 穀物酢 （6.3%）
• マダコ （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	48.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	22.9	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	22	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	6.3	%
マダコ	10g	0.01	g	0.16	%