健康管理は、食事の管理から。田舎汁の炭水化物の内訳

田舎汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （49.4%）
• にんじん （16%）
• 片栗粉 （12.1%）
• 米みそ（白） （11.7%）
• 玉ねぎ （10.2%）
• その他 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.7個	16.6	g	49.4	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	16	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	12.1	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	11.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	10.2	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.19	g	0.56	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%