健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐のビタミンB6の内訳

麻婆豆腐のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （33.1%）
• ニンニク （29.8%）
• 中華だし （16.5%）
• 長ネギ （14.5%）
• 豆板醤 （4%）
• その他 （2.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

木綿豆腐	400g	0.2	mg	33.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.18	mg	29.8	%
中華だし	1カップ	0.1	mg	16.5	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	14.5	%
豆板醤	4人分	0.02	mg	4	%
ショウガ	1片	0.01	mg	2.1	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%